Uma nova filosofia em Atividade Física, a arte da contrologia.

segunda-feira, 30 de setembro de 2013

Objetivos: Fortalecer quadríceps femoral, glúteo máximo e tríceps sural. Melhorar mobilidade da coluna. Alongamento da cadeia posterior.

Postado por Vitor Machado (Tubarão) às 07:59 Nenhum comentário:

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Jornal Hoje - Veja exercícios de pilates que podem ser feitos em casa ...

Postado por Vitor Machado (Tubarão) às 07:10 Nenhum comentário:

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quinta-feira, 26 de setembro de 2013

Leg Circles (circulo das pernas)

Objetivo: Fortalecer glúteo máximo, bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso e adutor magno, adutor longo, pectínio e grácil.

Postado por Vitor Machado (Tubarão) às 11:51 Nenhum comentário:

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Quem sou eu

Vitor Machado (Tubarão): Formado em Educação Física pela UNITRI - Uberlândia em 2004. Pós graduado em Treinamento de Musculação em 2005 Pela Universidade Veiga de Almeida.Treinamento em Pilates pela Metacorpus em 2010.

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