Objetivos: Fortalecer quadríceps femoral, glúteo máximo e tríceps sural. Melhorar mobilidade da coluna. Alongamento da cadeia posterior.
segunda-feira, 30 de setembro de 2013
quinta-feira, 26 de setembro de 2013
Leg Circles (circulo das pernas)
Objetivo: Fortalecer glúteo máximo, bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso e adutor magno, adutor longo, pectínio e grácil.
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