O método Pilates é um programa de exercícios extremamente seguros e eficazes que podem ser utilizados durante a gravidez. Ao concentrar-se nos músculos essenciais para a postura, você melhorará e estabilidade da musculatura postural e a resistência dos músculos do assoalho pélvico, oque a ajudará permanecer sem deformidades posturais e evitar dores lombares. Os exercícios de alongamento e fortalecimento, especialmente adaptados, auxiliarão no alívio das dores que com frequência se associam às mudanças que estão ocorrendo em seu corpo. São vários benefícios não só para mãe mas também para o bebê.
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